תזונה

ארוחת בוקר בנויה מפחממות (לחם, פנקייק, בורקס וכו') חלבונים (גבינה לבנה, צהובה, טונה) וירקות (עגבניה, מלפפון, אבוקדו וכו' לפי העונה).

ארוחת צהרים בנויה ממנה עיקרית (שניצל, קציצות, חזה עוף, בולונז או טיבעול), תוספות (אורז, פסטה, פתיתים, תפוחי אדמה) וירק (אפונה, בטטה, כרובית, גזר וכו').
ארוחת ארבע בנויה מפרי/קורנפלקס.